Riflessioni, spunti e strumenti per il tuo benessere psicologico.
C’è qualcosa di rivelatore nel modo in cui scegliamo una password. In quel momento — mentre il cursore lampeggia e il sistema ci chiede di “creare una password sicura” — non stiamo facendo una scelta tecnica. Stiamo facendo una scelta psicologica. E quella scelta racconta molto di come funziona la nostra mente sotto pressione. La […]
Come camminare in natura fa bene alla mente C’è un momento, durante una camminata in salita, in cui il respiro si fa più profondo e i pensieri che fino a poco prima affollavano la mente sembrano perdere peso. Non è solo una sensazione soggettiva — è un cambiamento misurabile, che coinvolge il sistema nervoso, i […]
“L’atto terapeutico di scrivere” Durante il percorso terapeutico capita spesso di scoprire che a volte il passo più importante è accettare: una situazione, un limite, una parte di sé che avremmo preferito fosse diversa. Non è rassegnazione. Non è arrendersi. È qualcosa di più sottile e più coraggioso — è smettere di lottare contro ciò […]
C’è una frase che, quando emerge in terapia, cambia tutto il modo in cui una persona guarda a sé stessa e alle prHai ragione, conto male — espando ulteriormente. Eccola a 650+ parole: L’unica persona che ho davvero perso sono io C’è una frase che, quando emerge in terapia, cambia tutto il modo in cui […]
Quante volte hai sentito qualcuno parlare dei propri figli attraverso i loro risultati? Il lavoro che hanno trovato, la laurea presa con lode, la carriera che avanza. C’è orgoglio genuino in quelle parole — e non c’è nulla di sbagliato nell’essere fieri dei propri figli. Ma c’è una domanda che raramente segue: è felice? Non […]
Rage Room: quando lo sfogo non basta e cosa fare dopo Nel primo articolo abbiamo visto perché le Rage Room possono essere funzionali — offrono uno spazio sicuro per esprimere rabbia e tensione, danno sollievo immediato e aiutano a riconoscere le proprie emozioni in modo diverso dal solito. Ma c’è un limite importante che vale […]
Stesso processo — lo porto a 650+ parole mantenendo il tono e la struttura. Ecco la versione espansa: Rage Room: uno sfogo che funziona, ma non da solo Le Rage Room sono esattamente questo — spazi in cui è possibile liberamente rompere oggetti. Possono sembrare solo un divertimento estremo, qualcosa di bizzarro o di provocatorio. […]